Der Ziel-Blog

Laufen gegen das schlechte Gewissen

Die Weihnachtsfeiertage sind vorbei. Der Gänsebraten war lecker, beim Dessert hatten Sie zweimal Nachschlag  und den Plätzchen Ihrer Großmutter konnten Sie noch nie wiederstehen. Dazu kommen noch drei Schokoweihnachtsmänner, eine Schachtel Pralinen und…

Sport wäre jetzt nicht schlecht, am Besten sofort, damit sich das schlechte Gewissen erst gar nicht breitmachen kann. Also ab vor die Haustür, Joggen kann jeder und ein paar Kilometer schaffen Sie sicherlich auch. Zwar haben Sie Ihre  Turnschuhe zum letzten Mal im Sportunterricht 1988 getragen, aber das ist jetzt egal. Wo ein Wille ist, ist ein Weg. Die ersten Meter sind toll, die Sonne scheint und die kalte Luft vertreibt die letzten Nachwirkungen des Weihnachtskaters.

Nach einem Kilometer folgt die Ernüchterung. Ihr Puls ist auf 180 und Sie haben unerträgliches Seitenstechen. Die ersten Blasen machen sich an den Füßen bemerkbar und Sie schleppen sich mit letzter Kraft nach Hause. “Sport ist Mord”. Das wussten Sie schon immer und jetzt wurden Sie schmerzhaft daran erinnert. Vom Laufen haben Sie erst mal genug.

Bevor Sie die Laufschuhe jetzt aber endgültig an den Nagel  hängen, können  Sie auf einer der  folgenden Seiten mit Tipps für Laufanfänger vorbeischauen.

Lauftipps für Anfänger

Focus Online: Video-Laufkurs in Zusammenarbeit mit der Sporthochschule Köln

Runner‘s World: Spezial mit Tipps zum Einstieg ins Läuferleben

Laufforum: Andere haben es auch geschafft. Austausch mit Läufern  – von Jogging bis Marathon

Aber bitte nicht für die nächsten Stunden vor dem Monitor kleben bleiben. Wie wäre es stattdessen mit einem zügigen Spaziergang zum Einstieg in die Laufkarriere?